Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Crossfit – wady i zalety
Pojawienie się crossfitu w polskich salach treningowych miało miejsce stosunkowo niedawno, jednakże system ten błyskawicznie zdobył sporą popularność. Częściowo zdecydował o tym normalny w takich sytuacjach efekt nowości, ale nie brakowało entuzjastycznych opinii na temat jego skuteczności. Crossfit
Wschodnie wpływy w fitness
Od dłuższego czasu można zaobserwować modę na to, co orientalne. Kultura i filozofia Wschodu okazała się atrakcyjna dla Europejczyków, którzy coraz częściej szukają punktu odniesienia właśnie w tej azjatyckiej rzeczywistości. Widać przy tym wyraźnie, iż podejście to wpływa nie tylko na sferę myśleni
Najpopularniejsze rodzaje ćwiczeń dla każdego
Aktywność fizyczna jest jednym z istotniejszych elementów zdrowego stylu życia. Zdaje sobie z tego sprawę niemal każdy. Przed podjęciem aktywności fizycznej często wzbraniają nas jednak nasze wymówki. Nie idziemy na siłownię, ponieważ nam się nie chce. Nie biegamy, ponieważ jest brzydka pogoda. Ni
Dlaczego warto ćwiczyć?
Ruch i aktywność fizyczna to czynności, których nigdy nie powinno brakować w życiu każdego z nas. Wpływają one bowiem pozytywnie na wiele istotnych aspektów naszej codzienności. Przede wszystkim aktywność fizyczna poprawia stan naszego zdrowia. To dzięki niej poprawiamy krążenie w naszym organizmie
Ćwiczenia na płaski brzuch
Płaski brzuch to marzenie każdej z nas. Nie ma się jednak co oszukiwać. Płaski brzuch jest efektem bardzo ciężkiej pracy. I nie sposób go wypracować katując się niskokalorycznymi dietami. Aby mieć płaski brzuch, trzeba się ruszać. I to nie byle jak. Nie każde ćwiczenia wzmacniają brzuch i budują tka
Zalety nordic walking
Jeśli dotychczas wydawało nam się, że nordic walking to jakiś sport dla starych ludzi, za który nie warto się brać to trzeba, jak najszybciej to zmienić. Okazuje się, że pozornie niepozorne spacerki z kijkami mają bardzo duży wpływ na rozwój naszej kondycji fizycznej i spalania kalorii. Wymyślony pr
Ćwiczenia na smukłe nogi
Smukłe i piękne nogi to marzenie każdej z nas. Część z nas odziedziczyła je w genach, część z nas musi o nie zawalczyć. Aby móc cieszyć się pięknymi, umięśnionymi nogami, często trzeba się nie lada natrudzić. Samo pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej najczęściej nie wystarcza. Konieczne jest poś
Odpoczynek na sportowo
Kiedy wybieramy się na wakacje albo po prostu na zasłużony urlop nie powinniśmy zapominać o tym, żeby się podczas takiego wypoczynku trochę poruszać. W końcu sport to także doskonały pomysł na odprężenie się i odstresowanie po długich tygodniach, a często nawet miesiącach pracy. Sprzęt street worko
Co może robić mąż z żoną?
Oczywiście odpowiedź na to pytanie nasuwa się od razu sama, ale nie chodzi tylko o to. Czasem bowiem żony narzekają, że po kilku latach od ślubu niewiele ich z mężem łączy i nie mają zbyt wiele wspólnego. Dzieci, dom, praca, wszystko to sprawia, że małżeństwa się oddalają od siebie, a przecież związ
Czy pamięć można ćwiczyć? Jak to robić?
Życie i codzienne wyzwania wymagają od nas coraz większych poświęceń. Jednym z nich jest nadmiar informacji, których nie da się czasem zapisać. Wiele rzeczy musimy zapamiętywać, a czasami nawet jesteśmy do tego zmuszeni. W jaki sposób? Wystarczy przypomnieć sobie czasy szkoły, studiów, gdzie zapami
Obozy nordic walking
Coraz częściej jadąc na wakacje, wybieramy takie miejsce i taką ofertę, które ułatwią nam podejmowanie aktywności fizycznej. Czasem jest to spowodowane tym, że jesteśmy do niej przyzwyczajeni na co dzień i trudno nam by było nie uprawiać sportu na wakacjach, a czasem wręcz przeciwnie – na co dzień n
Wielka trójka – brzuch, pośladki, uda
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą swobodnie korzystać z praktycznie wszystkich odmian fitnessu. System treningu, który w ostatnich latach cieszy się sporym uznaniem zwłaszcza wśród kobiet kryje się za skrótową nazwą BPU. Chodzi o słowa: brzuch, pośladki, uda. Nie da się ukryć, że te partie ciała
Polecane artykuły
Jaki jest podział przemysłu?
Tradycje regionu Wielkopolski
Bieganie nocą dla kobiet i mężczyzn